{"id":322,"date":"2019-10-17T10:03:24","date_gmt":"2019-10-17T08:03:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.todoofeminin.com\/?p=322"},"modified":"2019-10-17T10:03:24","modified_gmt":"2019-10-17T08:03:24","slug":"perdre-du-poids-les-astuces-pour-y-arriver-facilement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/perdre-du-poids-les-astuces-pour-y-arriver-facilement\/","title":{"rendered":"Perdre du poids : les astuces pour y arriver facilement"},"content":{"rendered":"

Certaines personnes ont vraiment des difficult\u00e9s \u00e0 perdre du poids, m\u00eame apr\u00e8s tant d’effort. Cela est peut-\u00eatre d\u00fb au fait qu’elles n’adoptent pas les bonnes m\u00e9thodes. C’est pour cela que nous vous proposons dans cet article quelques conseils efficaces pour mincir de mani\u00e8re saine.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00c9quilibrez votre alimentation<\/h2>\n

\"\"Si vous voulez perdre du poids, vous devez \u00e9quilibrer votre alimentation. Vous devez mesurer la quantit\u00e9 d’aliments que vous consommez et vous devez bien les choisir. Vous devez aussi \u00e9tudier et r\u00e9gulariser le moment o\u00f9 vous mangez. Lorsque vous mangez, faites-le le plus lentement possible pour que vous puissiez \u00eatre rassasi\u00e9 plus rapidement. Le matin, privil\u00e9giez les aliments contenant des prot\u00e9ines telles que les \u0153ufs, les viandes et les poissons. \u00c9vitez les jus gazeux comme les sodas et aliments trop gras ou trop sucr\u00e9s. Avant chaque repas, n’oubliez pas de boire un verre d’eau pour diminuer la sensation de faim. Pour r\u00e9duire la quantit\u00e9 d’aliments que vous consommez, favorisez \u00e9galement de petites assiettes. Au d\u00e9jeuner et au d\u00eener, privil\u00e9giez les aliments contenant de fibres comme les l\u00e9gumes, les fruits, les c\u00e9r\u00e9ales, le chocolat, les graines et les haricots. Ces aliments rassasient plus rapidement et plus longtemps.<\/p>\n

Faites des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8rement<\/h2>\n

\"\"Pour perdre du poids, vous devez aussi faire des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8rement. Si vous n’avez pas beaucoup de temps, optez pour un entra\u00eenement fractionn\u00e9 d’une dur\u00e9e de 20 minutes \u00e0 chaque s\u00e9ance. Cela vous permettra de br\u00fbler beaucoup de graisses plus rapidement par rapport \u00e0 d’autres exercices plus longs. Nous vous recommandons \u00e9galement de faire du sport avant le repas pour que la perte de poids soit plus rapide. Lorsque vous en avez l’occasion, prenez le temps de marcher<\/a>, cela vous aidera \u00e0 perdre du poids. En plus du sport et un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9<\/a>, vous devez aussi apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre stress si vous voulez perdre du poids vite. Pour cela, prenez le temps de vous d\u00e9tendre fr\u00e9quemment, de vous faire plaisir et de dormir suffisamment.<\/p>\n

La gaine amincissante favorise la perte de poids<\/h2>\n

\"\"La gaine amincissante ou Fitness Gaine<\/a> peut \u00e9galement vous aider \u00e0 rester en forme, \u00e0 garder un ventre plat et \u00e0 perdre du poids. Vous pouvez principalement l’utiliser apr\u00e8s un accouchement pour retrouver rapidement votre silhouette fine et \u00e9liminer les rondeurs. Il existe actuellement diff\u00e9rents mod\u00e8les de gaines amincissantes sur le march\u00e9. \u00c0 noter que la gaine amincissante n’est pas r\u00e9serv\u00e9e qu’aux femmes. Les hommes peuvent aussi l’utiliser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Certaines personnes ont vraiment des difficult\u00e9s \u00e0 perdre du poids, m\u00eame apr\u00e8s tant d’effort. Cela est peut-\u00eatre d\u00fb au fait qu’elles n’adoptent pas les bonnes m\u00e9thodes. C’est pour cela que nous vous proposons dans cet article quelques conseils efficaces pour mincir de mani\u00e8re saine.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":327,"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322\/revisions\/327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoofeminin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}